TED日本語 - ケビン・ブリール: うつ病をわずらうコメディアンの告白



TED日本語 - ケビン・ブリール: うつ病をわずらうコメディアンの告白

TED Talks

Confessions of a depressed comic
Kevin Breel




For a long time in my life, I felt like I'd been living two different lives. There's the life that everyone sees, and then there's the life that only I see. And in the life that everyone sees, who I am is a friend, a son, a brother, a stand-up comedian and a teenager. That's the life everyone sees. If you were to ask my friends and family to describe me, that's what they would tell you. And that's a huge part of me. That is who I am. And if you were to ask me to describe myself, I'd probably say some of those same things. And I wouldn't be lying, but I wouldn't totally be telling you the truth, either, because the truth is, that's just the life everyone else sees. In the life that only I see, who I am, who I really am, is someone who struggles intensely with depression. I have for the last six years of my life, and I continue to every day.

Now, for someone who has never experienced depression or doesn't really know what that means, that might surprise them to hear, because there's this pretty popular misconception that depression is just being sad when something in your life goes wrong, when you break up with your girlfriend, when you lose a loved one, when you don't get the job you wanted. But that's sadness. That's a natural thing. That's a natural human emotion. Real depression isn't being sad when something in your life goes wrong. Real depression is being sad when everything in your life is going right. That's real depression, and that's what I suffer from.

And to be totally honest, that's hard for me to stand up here and say. It's hard for me to talk about, and it seems to be hard for everyone to talk about, so much so that no one's talking about it. And no one's talking about depression, but we need to be, because right now it's a massive problem. It's a massive problem. But we don't see it on social media, right? We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter. We don't see it on the news, because it's not happy, it's not fun, it's not light. And so because we don't see it, we don't see the severity of it.

But the severity of it and the seriousness of it is this: every 30 seconds, every 30 seconds, somewhere, someone in the world takes their own life because of depression, and it might be two blocks away, it might be two countries away, it might be two continents away, but it's happening, and it's happening every single day. And we have a tendency, as a society, to look at that and go, "So what?" So what? We look at that, and we go, "That's your problem. That's their problem." We say we're sad and we say we're sorry, but we also say, "So what?"

Well,two years ago it was my problem, because I sat on the edge of my bed where I'd sat a million times before and I was suicidal. I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface, you wouldn't see a kid who was suicidal. You'd see a kid who was the captain of his basketball team, the drama and theater student of the year, the English student of the year, someone who was consistently on the honor roll and consistently at every party. So you would say I wasn't depressed, you would say I wasn't suicidal, but you would be wrong. You would be wrong. So I sat there that night beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand and I thought about taking my own life and I came this close to doing it. I came this close to doing it.

And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,one of the people who gets to step out on the ledge and look down but not jump,one of the lucky ones who survives. Well, I survived, and that just leaves me with my story, and my story is this: In four simple words, I suffer from depression. I suffer from depression, and for a long time, I think, I was living two totally different lives, where one person was always afraid of the other. I was afraid that people would see me for who I really was, that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was, that beneath my smile, there was struggle, and beneath my light, there was dark, and beneath my big personality just hid even bigger pain.

See, some people might fear girls not liking them back. Some people might fear sharks. Some people might fear death. But for me, for a large part of my life, I feared myself. I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability, and that fear made me feel like I was forced into a corner, like I was forced into a corner and there was only one way out, and so I thought about that way every single day. I thought about it every single day, and if I'm being totally honest, standing here I've thought about it again since, because that's the sickness, that's the struggle, that's depression, and depression isn't chicken pox. You don't beat it once and it's gone forever. It's something you live with. It's something you live in. It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore. It's the feelings you can't seem to escape, the scariest part is that after a while, you become numb to it. It becomes normal for you, and what you really fear the most isn't the suffering inside of you. It's the stigma inside of others, it's the shame, it's the embarrassment, it's the disapproving look on a friend's face, it's the whispers in the hallway that you're weak, it's the comments that you're crazy. That's what keeps you from getting help. That's what makes you hold it in and hide it. It's the stigma. So you hold it in and you hide it, and you hold it in and you hide it, and even though it's keeping you in bed every day and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it, you hide it, because the stigma in our society around depression is very real. It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this: Would you rather make your next Facebook status say you're having a tough time getting out of bed because you hurt your back or you're having a tough time getting out of bed every morning because you're depressed? That's the stigma, because unfortunately, we live in a world where if you break your arm, everyone runs over to sign your cast, but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way. That's the stigma. We are so, so, so accepting of any body part breaking down other than our brains. And that's ignorance. That's pure ignorance, and that ignorance has created a world that doesn't understand depression, that doesn't understand mental health. And that's ironic to me, because depression is one of the best documented problems we have in the world, yet it's one of the least discussed. We just push it aside and put it in a corner and pretend it's not there and hope it'll fix itself.

Well, it won't. It hasn't, and it's not going to, because that's wishful thinking, and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination, and we can't procrastinate on something this important. The first step in solving any problem is recognizing there is one. Well, we haven't done that, so we can't really expect to find an answer when we're still afraid of the question.

And I don't know what the solution is. I wish I did, but I don't -- but I think, I think it has to start here. It has to start with me, it has to start with you, it has to start with the people who are suffering, the ones who are hidden in the shadows. We need to speak up and shatter the silence. We need to be the ones who are brave for what we believe in, because if there's one thing that I've come to realize, if there's one thing that I see as the biggest problem, it's not in building a world where we eliminate the ignorance of others. It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves, where we're okay with who we are, because when we get honest, we see that we all struggle and we all suffer. Whether it's with this, whether it's with something else, we all know what it is to hurt. We all know what it is to have pain in our heart, and we all know how important it is to heal. But right now, depression is society's deep cut that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.

Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay. Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay. And know that you're sick, you're not weak, and it's an issue, not an identity, because when you get past the fear and the ridicule and the judgment and the stigma of others, you can see depression for what it really is, and that's just a part of life, just a part of life, and as much as I hate, as much as I hate some of the places, some of the parts of my life depression has dragged me down to, in a lot of ways I'm grateful for it. Because yeah, it's put me in the valleys, but only to show me there's peaks, and yeah it's dragged me through the dark but only to remind me there is light. My pain, more than anything in 19 years on this planet, has given me perspective, and my hurt, my hurt has forced me to have hope, have hope and to have faith, faith in myself, faith in others, faith that it can get better, that we can change this, that we can speak up and speak out and fight back against ignorance, fight back against intolerance, and more than anything, learn to love ourselves, learn to accept ourselves for who we are, the people we are, not the people the world wants us to be. Because the world I believe in is one where embracing your light doesn't mean ignoring your dark. The world I believe in is one where we're measured by our ability to overcome adversities, not avoid them. The world I believe in is one where I can look someone in the eye and say, "I'm going through hell," and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay, and it's okay because depression is okay. We're people. We're people, and we struggle and we suffer and we bleed and we cry, and if you think that true strength means never showing any weakness, then I'm here to tell you you're wrong. You're wrong, because it's the opposite. We're people, and we have problems. We're not perfect, and that's okay.

So we need to stop the ignorance, stop the intolerance, stop the stigma, and stop the silence, and we need to take away the taboos, take a look at the truth, and start talking, because the only way we're going to beat a problem that people are battling alone is by standing strong together, by standing strong together.

And I believe that we can. I believe that we can. Thank you guys so much. This is a dream come true. Thank you. (Applause) Thank you. (Applause)

私の人生で 長い間 2つの 全く違う人生を歩んできたように思います 皆が見ている人生と 自分だけが知っている人生です 皆が見ている 人生では 私は 彼らの友であり 息子、兄弟 お笑い芸人 そしてティーンです これが 皆が見ている自分 もし 私の友人や家族に聞いたら そんな答えが返ってくるでしょう 事実 それが私の大部分であり私は そういう人間です でも もし私自身に自分のことを聞いたら 同じことを言うだろうと思います 嘘はついていませんが 完全に真実を伝えているとも言えません なぜなら 本当のところ それは 皆が理解している私の姿であり 私だけが知っている私の姿 本当の私は ― 鬱と激しく戦っている青年 うつ病を患って 6年になります 毎日 続いています

さて これまでうつ病を発症したことが ない方や この病気が何であるか知らない方は 私の告白に驚かれるかもしれません かなり 一般化した誤認のせいでしょう それは うつ病とは人生が上手く行かないとき 彼女と別れたり愛する人を失ったとき 希望していた職に就けなかったとき ただ悲しくなるというものです でも不幸で悲しくなるのは当然のことです 自然な人間の感情です 本当の うつ病とは人生が上手く行かないとき 悲しくなるのではなく すべてが上手く行っているとき 悲しくなるのが本当の うつ病です これが 私が苦しんでいるうつ病です

正直に言うと ― ここに立って お話することは勇気がいりました 鬱について話すことです 皆にとっても 話しにくいテーマのように思います ですから 誰も話したがりません 鬱については 話題にあがりませんが 私たちは 議論する必要があります 今 とても大きな問題だからです でも ソーシャルメディアでは見かけませんよね? フェイスブック、ツイッターで目にしません ニュースでも取り上げないハッピーではないし 楽しくもないし暗い話題だから どこにも取り上げられないので事の重大性が分かりません

これを聞けば 重大性と深刻さを理解していただけます 30秒ごとに ― 世界のどこかで30秒ごとに 自ら命を絶っている人たちがいます 鬱のためです ご近所かもしれないし隣国かもしれないし 遠い大陸の向こうかもしれない でも事実です この瞬間にも毎日起こっています 私たち 社会はこんな問題を見て 「だから何?」と言ってしまう傾向があります 「だから何?」「それは貴方の問題だ」 「それは彼らの問題だ」 悲しいとか同情するとか言いますが 「だから何?」とも言います

2年前うつ病とは 私の問題でした これまで 何百万回も座ってきた 自分のベッドの端に腰かけて 自殺を考えました 自殺願望がありましたがもし 私のうわべだけの人生を見れば そんなことは想像だに しなかったでしょう 私はバスケチームのキャプテンで ドラマ・演劇と国語の年間優秀生徒 常に 成績優秀者名簿に名前があがって あらゆるパーティーに出かけていた うわべだけなら鬱なんて分からないでしょう 自殺願望があるなんて信じないでしょう でも 違いますあの夜 ― ベッドの上で 薬瓶をかたわら紙とペンを手にして 自らの命を 絶とうと考えていました 一歩手前でした 死を目前にしていました

でも 思いとどまりましたビルの屋上から 下を覗き込んだものの飛び降りなかった 幸運な人たちの 1人です 生き残った 幸運な1人 私は生き残りましたですから ここにいて 私の人生はこうです 簡単に言うとうつ病を患っています うつ病に苦しんでいます それで 長い間 ― 私は2つの 全く異なる人生を生きてきました お互いの人生が 常に片方を恐れていました 周りの人たちに本当の自分を知られるのが怖かった 皆が思っているような完璧で人気者の高校生では無かった 笑顔の下にはいつも苦しみがあって 明るさの影には暗い自分がいた 自分の肥大したパーソナリティーの下にはもっと大きな痛みが潜んでいた

ある人は 女の子に好かれないのを恐れるし サメが怖い人死の恐怖に怯える人もいます 私の場合 人生の大部分において自分自身が怖かった 本当の自分 正直さ 弱さが怖かった その恐怖が ― 私を 隅に追い詰めて どこにも行き場がなくなって出口は1つだと思った この出口について来る日も来る日も 考えていた 毎日です 正直に お話しするなら 今も ずっと考えていますこれが この病であり 私が戦っているもので鬱なんです うつ病は 水疱瘡とは違う かかってしまえば二度とかからない病気とは違います 共存していく病気でその中で生きなければいけない 追い出せないルームメート無視できない声なんです 逃れられない感情であり 最も怖いのがしばらくすると ― 何も感じなくなってしまいそれが 普通になってしまうこと 何より 本当の恐怖は 自分自身の内なる戦いではなく 他人の心にある鬱への悪いイメージで 恥や うしろめたさ 友人の顔に現れる非難の表情 廊下で あいつは弱いとささやかれ 頭がおかしいと言われること これが助けを求めることの妨げになります これが原因で我慢したり 隠したりするんです 悪いイメージがそうさせるんです 病気のことを隠してしまう 毎日 ベッドから出られなくて どんなに それを埋めようとしても人生が空っぽに思えて 隠してしまうんです鬱に対して ― 社会的不名誉という事実があるからです 間違いない事実です違うと思われる方は フェイスブックの近況報告で ベッドから出られないのは 背中が痛いのではなく 鬱で 毎朝ベッドから出るのが辛いからだ なんて書き込めますか? これが悪いイメージです 残念なことに 私たちの世の中では腕の骨を骨折すれば ギプスにメッセージをもらえますが 鬱だと告白すれば皆が逃げていきます これが 悪いイメージです 私たちは 身体の病気には非常に寛容ですが 精神となると違います全くの無知です 純粋な無知こそが 鬱や心の病気を受け入れない 世界を作っています 私には これが皮肉な状況に見えます 鬱とは 世界中で最も診断されている病の1つにも関わらず ほとんど議論されないから うつ病は 隅に追いやられてしまう 知らないふりをして自ら治癒してくれるのを待つだけです

この病気は 治っていませんこれからも治りません 彼らが そう望んでいるだけです 計画も無く先延ばしにしているだけですし こんな重大な問題を先延ばしにしてはいけません どんな問題でも解決の第一歩とは 問題があることを認めること まだ できていませんよね 話し合いを恐れていたら答えなんか見つけられません

私には解決方法も分かりません 分かっていたら良いんですが分かりません・・・ でも だからこそここから始めなくてはいけないんだと思います 私から 皆さんから始めましょう 苦しんでいる人々から始めなければいけない 影に隠れている人々です 立ち上がって 沈黙を破りましょう 信じるもののために勇気を出しましょう なぜなら 私が学んだ事が1つあるとすれば 最も大きな問題としてあげるなら 他者のことを理解しない世界を 構築してはいけません 自分を受け入れることを教えて自分らしく生きられる世界が必要です 正直になれば 人は皆 困難に陥り苦しんでいることが分かるでしょう 鬱にしても別のことにしても 傷つく気持ちは分かりますよね 心に傷を持つことがどんなことか分かります そして 癒しがどんなに重要か知っています でも 鬱とは現代社会の 深い傷であるにも関わらず バンドエイドを貼ることで満足して見て見ぬ振りをする

問題はありますよでも それで良いんです 鬱を患っていても大丈夫もし苦しんでいる方は 大丈夫だと分かってほしい あなたは病んでいるけど弱くない 問題だけどあなた自身ではない なぜなら 他人への恐怖 嘲笑 批判 悪いイメージを乗り越えられたら 鬱の正体が分かりますよ 人生の一部なんです 人生の一部というだけです 私は 鬱によって陥った人生で 大嫌いな部分があると同時に 多くの面でこの病気に感謝しています もちろん 病で谷底に転落しましたが 山頂を見せてくれるためだった 暗闇に追い込まれましたが 光を見るのに必要でした 19年の人生で何よりもつらいこの苦しみは 新しい見方をもたらしてくれました そして 心の痛みは希望を持つことを教えてくれた 希望と信頼自らを信頼すること 他者を信頼することこの状況を変えて 良くなるという信念声に出すこと 声に出して無知と戦うこと 不寛容と戦うこと そして何より 自分たちを愛することを学ぶこと 本当の自分を受け入れること 周りの人が期待する姿ではなくありのままの自分でいることです 私が信じる世界とは 自分が「陽」であることは「陰」を無視することではなく 逆境を無視するのではなく それを乗り越える力で評価されるべきと信じています 私が信じる世界とは誰かの目を見て 「地獄を体験している」と話したら 見つめ返して「私もだ」と言ってくれる世界 これで良いんです鬱でも大丈夫 私たちは人間ですから悶えたり 苦しんだりします 血が出て 泣くこともありますもし 真の強さとは 決して弱さを見せないことと思われていたら 間違っていると伝えたい 間違っています反対なんですから 私たちは人間です問題を抱えています 完璧な人なんていないそれで良いんです

無知を克服しましょう 不寛容を止めて不名誉も払拭しましょう そして 沈黙を打ち破るんですタブーを取り払いましょう 真実を見て話し合いを始めましょう なぜなら 1人で戦っている問題の 唯一の解決方法とは 一緒になって戦うこと 皆で結束するんです

私は できると信じます そう信じていますみんなありがとう 夢が叶いましたありがとう (拍手) ありがとう (拍手)

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