TED日本語 - メグ・ジェイ: 30歳は昔の20歳ではありません


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TED日本語 - メグ・ジェイ: 30歳は昔の20歳ではありません

TED Talks

Why 30 is not the new 20
Meg Jay




When I was in my 20s, I saw my very first psychotherapy client. I was a Ph.D. student in clinical psychology at Berkeley. She was a 26-year-old woman named Alex. Now Alex walked into her first session wearing jeans and a big slouchy top, and she dropped onto the couch in my office and kicked off her flats and told me she was there to talk about guy problems. Now when I heard this, I was so relieved. My classmate got an arsonist for her first client. (Laughter) And I got a twentysomething who wanted to talk about boys. This I thought I could handle.

But I didn't handle it. With the funny stories that Alex would bring to session, it was easy for me just to nod my head while we kicked the can down the road. "Thirty's the new 20," Alex would say, and as far as I could tell, she was right. Work happened later, marriage happened later, kids happened later, even death happened later. Twentysomethings like Alex and I had nothing but time.

But before long, my supervisor pushed me to push Alex about her love life. I pushed back.

I said, "Sure, she's dating down, she's sleeping with a knucklehead, but it's not like she's going to marry the guy."

And then my supervisor said, "Not yet, but she might marry the next one. Besides, the best time to work on Alex's marriage is before she has one."

That's what psychologists call an "Aha!" moment. That was the moment I realized,30 is not the new 20. Yes, people settle down later than they used to, but that didn't make Alex's 20s a developmental downtime. That made Alex's 20s a developmental sweet spot, and we were sitting there blowing it. That was when I realized that this sort of benign neglect was a real problem, and it had real consequences, not just for Alex and her love life but for the careers and the families and the futures of twentysomethings everywhere.

There are 50 million twentysomethings in the United States right now. We're talking about 15 percent of the population, or 100 percent if you consider that no one's getting through adulthood without going through their 20s first.

Raise your hand if you're in your 20s. I really want to see some twentysomethings here. Oh, yay! Y'all's awesome. If you work with twentysomethings, you love a twentysomething, you're losing sleep over twentysomethings, I want to see - Okay. Awesome, twentysomethings really matter.

So I specialize in twentysomethings because I believe that every single one of those 50 million twentysomethings deserves to know what psychologists, sociologists, neurologists and fertility specialists already know: that claiming your 20s is one of the simplest, yet most transformative, things you can do for work, for love, for your happiness, maybe even for the world.

This is not my opinion. These are the facts. We know that 80 percent of life's most defining moments take place by age 35. That means that eight out of 10 of the decisions and experiences and "Aha!" moments that make your life what it is will have happened by your mid-30s. People who are over 40, don't panic. This crowd is going to be fine, I think. We know that the first 10 years of a career has an exponential impact on how much money you're going to earn. We know that more than half of Americans are married or are living with or dating their future partner by 30. We know that the brain caps off its second and last growth spurt in your 20s as it rewires itself for adulthood, which means that whatever it is you want to change about yourself, now is the time to change it. We know that personality changes more during your 20s than at any other time in life, and we know that female fertility peaks at age 28, and things get tricky after age 35. So your 20s are the time to educate yourself about your body and your options.

So when we think about child development, we all know that the first five years are a critical period for language and attachment in the brain. It's a time when your ordinary, day-to-day life has an inordinate impact on who you will become. But what we hear less about is that there's such a thing as adult development, and our 20s are that critical period of adult development.

But this isn't what twentysomethings are hearing. Newspapers talk about the changing timetable of adulthood. Researchers call the 20s an extended adolescence. Journalists coin silly nicknames for twentysomethings like "twixters" and "kidults." It's true. As a culture, we have trivialized what is actually the defining decade of adulthood.

Leonard Bernstein said that to achieve great things, you need a plan and not quite enough time. Isn't that true? So what do you think happens when you pat a twentysomething on the head and you say, "You have 10 extra years to start your life"? Nothing happens. You have robbed that person of his urgency and ambition, and absolutely nothing happens.

And then every day, smart, interesting twentysomethings like you or like your sons and daughters come into my office and say things like this: "I know my boyfriend's no good for me, but this relationship doesn't count. I'm just killing time." Or they say, "Everybody says as long as I get started on a career by the time I'm 30, I'll be fine."

But then it starts to sound like this: "My 20s are almost over, and I have nothing to show for myself. I had a better resume the day after I graduated from college."

And then it starts to sound like this: "Dating in my 20s was like musical chairs. Everybody was running around and having fun, but then sometime around 30 it was like the music turned off and everybody started sitting down. I didn't want to be the only one left standing up, so sometimes I think I married my husband because he was the closest chair to me at 30."

Where are the twentysomethings here? Do not do that.

Okay, now that sounds a little flip, but make no mistake, the stakes are very high. When a lot has been pushed to your 30s, there is enormous thirtysomething pressure to jump-start a career, pick a city, partner up, and have two or three kids in a much shorter period of time. Many of these things are incompatible, and as research is just starting to show, simply harder and more stressful to do all at once in our 30s.

The post-millennial midlife crisis isn't buying a red sports car. It's realizing you can't have that career you now want. It's realizing you can't have that child you now want, or you can't give your child a sibling. Too many thirtysomethings and fortysomethings look at themselves, and at me, sitting across the room, and say about their 20s, "What was I doing? What was I thinking?"

I want to change what twentysomethings are doing and thinking.

Here's a story about how that can go. It's a story about a woman named Emma. At 25, Emma came to my office because she was, in her words, having an identity crisis. She said she thought she might like to work in art or entertainment, but she hadn't decided yet, so she'd spent the last few years waiting tables instead. Because it was cheaper, she lived with a boyfriend who displayed his temper more than his ambition. And as hard as her 20s were, her early life had been even harder. She often cried in our sessions, but then would collect herself by saying, "You can't pick your family, but you can pick your friends."

Well one day, Emma comes in and she hangs her head in her lap, and she sobbed for most of the hour. She'd just bought a new address book, and she'd spent the morning filling in her many contacts, but then she'd been left staring at that empty blank that comes after the words "In case of emergency, please call ... ." She was nearly hysterical when she looked at me and said, "Who's going to be there for me if I get in a car wreck? Who's going to take care of me if I have cancer?"

Now in that moment, it took everything I had not to say, "I will." But what Emma needed wasn't some therapist who really, really cared. Emma needed a better life, and I knew this was her chance. I had learned too much since I first worked with Alex to just sit there while Emma's defining decade went parading by.

So over the next weeks and months, I told Emma three things that every twentysomething, male or female, deserves to hear.

First, I told Emma to forget about having an identity crisis and get some identity capital. By get identity capital, I mean do something that adds value to who you are. Do something that's an investment in who you might want to be next. I didn't know the future of Emma's career, and no one knows the future of work, but I do know this: Identity capital begets identity capital. So now is the time for that cross-country job, that internship, that startup you want to try. I'm not discounting twentysomething exploration here, but I am discounting exploration that's not supposed to count, which, by the way, is not exploration. That's procrastination. I told Emma to explore work and make it count.

Second, I told Emma that the urban tribe is overrated. Best friends are great for giving rides to the airport, but twentysomethings who huddle together with like-minded peers limit who they know, what they know, how they think, how they speak, and where they work. That new piece of capital, that new person to date almost always comes from outside the inner circle. New things come from what are called our weak ties, our friends of friends of friends. So yes, half of twentysomethings are un- or under-employed. But half aren't, and weak ties are how you get yourself into that group. Half of new jobs are never posted, so reaching out to your neighbor's boss is how you get that un-posted job. It's not cheating. It's the science of how information spreads.

Last but not least, Emma believed that you can't pick your family, but you can pick your friends. Now this was true for her growing up, but as a twentysomething, soon Emma would pick her family when she partnered with someone and created a family of her own. I told Emma the time to start picking your family is now. Now you may be thinking that 30 is actually a better time to settle down than 20, or even 25, and I agree with you. But grabbing whoever you're living with or sleeping with when everyone on Facebook starts walking down the aisle is not progress. The best time to work on your marriage is before you have one, and that means being as intentional with love as you are with work. Picking your family is about consciously choosing who and what you want rather than just making it work or killing time with whoever happens to be choosing you.

So what happened to Emma? Well, we went through that address book, and she found an old roommate's cousin who worked at an art museum in another state. That weak tie helped her get a job there. That job offer gave her the reason to leave that live-in boyfriend. Now,five years later, she's a special events planner for museums. She's married to a man she mindfully chose. She loves her new career, she loves her new family, and she sent me a card that said, "Now the emergency contact blanks don't seem big enough."

Now Emma's story made that sound easy, but that's what I love about working with twentysomethings. They are so easy to help. Twentysomethings are like airplanes just leaving LAX, bound for somewhere west. Right after takeoff, a slight change in course is the difference between landing in Alaska or Fiji. Likewise, at 21 or 25 or even 29,one good conversation,one good break,one good TED Talk, can have an enormous effect across years and even generations to come.

So here's an idea worth spreading to every twentysomething you know. It's as simple as what I learned to say to Alex. It's what I now have the privilege of saying to twentysomethings like Emma every single day: Thirty is not the new 20, so claim your adulthood, get some identity capital, use your weak ties, pick your family. Don't be defined by what you didn't know or didn't do. You're deciding your life right now. Thank you. (Applause)

20代のときに 私は 心理カウンセリングで初めて患者を診ました 当時私はUCバークレーで臨床心理学を学ぶ博士課程の学生でした その患者はアレックスという26歳の女性でした 初診のとき アレックスは ジーンズとダボッとしたシャツを着て 診察室のソファーにストンと腰掛けると ペタンとした靴を脱ぎ 男の子の問題について相談に来たと言いました それを聞いて私は ほんとホッとしました 私のクラスメイトなんて初めて診たのが放火犯だったんですから (笑) それに比べ 私のは 20代女性の男の子に関する悩み相談 これなら 問題なくこなせると思ったのですが

どうも甘く考えていたようです 毎回 アレックスが持ち込む愉快な話を聞き 私は彼女に同感し 問題は先送りにしていました 「30歳は昔の20歳よね」とアレックスが言えば 私もそんなものだと 思っていました 就職も結婚も出産も昔より遅くなって 死ぬことだって先になってる そんな20代の私やアレックスに時間なら いくらでもありました

しかし しばらくすると私の指導教授が恋愛に関して アレックスに とやかく指図するようにプッシュしてきました 私はこう言って 押し返しました

「彼女が 釣り合わない人と付き合って バカな男と寝ているのは確かですが その人と結婚するというわけでもないでしょう」

すると指導教授はこう言いました 「今は大丈夫でも次の彼とは結婚するかもしれない とにかく アレックスが結婚を考えるのは 結婚するような相手に会う前が最適なんです」

心理学者が「アハ体験」と呼ぶ瞬間です この瞬間 30歳が昔の20歳では無いことを悟りました 確かに 身を固めるのは昔よりも遅くなりましたが だからと言って アレックスの20代が自己実現の努力をやめて良い時期になったわけではなく むしろ遅くなったことで自己実現に格好の時期となったのに 私たちはその時期を無為に浪費していたのです そのとき私が悟ったのは アレックスと彼女の恋愛に限らず20代の若者全般が キャリアや家族 未来などについても こんな風に静観して過ごすのが真の問題で 重大な影響を及ぼしているということです

現在 アメリカには 20代が5000万人います アメリカ人口の15%を対象とした話をしているわけですが 20代を経験もせずに大人になる人など いないことを鑑みれば 100%の人が該当することになります

現在20代の方は手を挙げて? 何人かいると良いのですが あっいますね!素晴らしいです 20代の人と仕事で関わったり20代の人と付き合っている方 20代の人を心配して夜も眠れない方は?どうぞ手を挙げて ありがとう 素晴らしいです20代が本当に重要ということです

そこで私は20代を専門としています 5000万人にも上る20代の皆に 心理学者 社会学者神経学者 生殖受胎の専門家には 既に常識となっていることを知ってもらいたいからです 色々な方法がありますが20代を有効に活かすのは 最も単純ながら 最も影響力を持っていることの1つです 仕事 恋愛 幸福に関してそして場合によっては 世界への貢献の可能性さえも決めるのです

これは私個人の意見ではなく事実なのです 人生を決めてしまうような出来事の80%が 35歳までに起こることが知られています つまり人生を決定付ける - 重要な決断 経験 アハ体験の 10個中8個は 30代半ばまでに起こるのです 40歳以上の方でも取り乱さないで! 会場の皆さんは大丈夫だと思います キャリアの最初の10年間が その後稼ぐであろう金額に 指数関数的に影響します アメリカ人の半数以上が 30歳までに結婚するか 将来のパートナーと付き合うか同棲しています 脳は 20代のうちに成人期に向けて 配線し直されると同時に 人生最後の二回目の成長をしぐんと伸びて仕上がります つまり 自分を変えたいと思うなら 20代こそがその時なのです 性格についても 20代ほど 変化を見せる時期はありません 女性の妊娠しやすさも28歳でピークを迎え 35歳以降は 色々と難しいことが出てきます 体についても 人生の選択肢についても よく理解すべき時期は20代なのです

子供の発達においては 言語能力や愛着や脳が育つ為に 最初の5年間が臨界期だということは広く知られています その期間は 何の変哲も無い日常生活が 人格形成にことのほか大きな影響を与える期間です しかし 成人期の発達なんて あまり話題となりません 20代は成人発達の重要な期間であるにも関わらずです

しかし20代の人はそんなこと耳にしないわけです ニュースになるのは人生設計の時期が変化してきたとか 研究者でさえ20代はまだモラトリアム期間だとか ジャーナリストも20代に「パラサイトシングル(すねかじり)」や 「キダルト(子供大人)」といったふざけたあだ名を付けています 本当です 文化として 私たちは成人期を形成する上で 最も重要な十年間を軽視してきました

レオナルド・バーンスタインはこう言いました 偉業を成し遂げるには計画と焦りが必要だと まさしく真実ではありませんか? 20代の頭をなでながら 「人生を始めるにはあと10年ある」 と言ったら 何が起こるでしょう? 全く何も起こりません その人から切迫感と大志を奪うだけで 絶対に何も起こりません

そして毎日 皆さんのお子さんや皆さん自身のような 賢く 興味深い20代の人たちが 私の診察室に来てこんなことを言うんです 「彼は私にはふさわしくないって 分かってるけど 真剣な交際までの時間つぶしだからいいでしょ」 または「30歳になるまでに働き始めれば 大丈夫だよと 皆が言うんです」と

しかし そのうちこんな風に言い始めます 「もう20代も終わりかけなのに何も自慢できることがないんです 大学を卒業した直後の方が履歴書の見栄えが良かった」

さらに進むと そのうちこんな風に言い始めます 「20代の私のデートはイス取りゲームの様でした 色々な人と楽しく付き合っていたんですが 30歳頃になるとまるで音楽が止まった時のように みんなイスに着席し始めたんです 私だけ座り損ねるなんてイヤでした だから時々こう思うんです夫と結婚したのは 30歳のときに一番近くにあったイスが夫だったからだと」

さっきの20代の方はどこですか? そんな風にはしちゃダメよ

少し軽々しい言い方ですが 間違ってはダメです利害はとても大きいんですから 多くの物事を30代まで後回しにすると 30代でのプレッシャーは巨大なものになります キャリア構築を始め 住む街を決めパートナーを探して 後回しにした分 さらに短い期間に2~3人の子供を出産することになります これらの多くは同時にはできません ごく最近 研究で明らかになってきたように 全てを30代の間にまとめて行うのは 単純に困難かつ多くのストレスが伴うことなんです

2000年以降の中年に起こる危機は 真っ赤なスポーツカーを買う形では現れず 望むキャリアを歩めないということや 子供が欲しくなったのに産めなかったり 子供に兄弟を作ってあげられないことに気付くことで訪れます あまりに多くの30代 40代の人たちが 診察室の反対側に座りながら自分と 私を見比べて 自身の20代に関して決まってこう言います 「私は今まで一体何をしてたの?一体何を考えてたの?」と言います

私は 20代の人たちの 思考や行動を変えたいんです

その変化を示すのに 打ってつけの話がありますエマという女性の話です エマは25歳の時診察室にやって来ました 彼女の言葉を借りれば自己喪失に陥っていたからです 芸術・娯楽の分野で働くのがいいのかなと思いつつも まだ決心がつかずその代わり 数年間 ウェイトレスとして働いて来たと語ってくれました 当時エマは安く済むからという理由で 将来の夢があるわけでもない気性の荒い彼氏と同棲していました 彼女の20代も困難なものでしたが それ以前の人生はもっと困難に溢れていました 診察中 何度も涙を流しましたが 「家族は選べないけど友達は選べる」 とそのたびに言って 気持ちを落ち着かせていました

ある日 エマがやって来て ひざを抱えうなだれて 診察時間の大半をむせび泣いていました 彼女はちょうど新しい連絡帳を買って その朝は 多数ある連絡先を書き込みながら過ごしていましたが 「緊急の場合こちらに連絡してください」 という言葉に続く空欄を じっとただ見続けるだけで埋められなかったんです 彼女はヒステリー気味に私を見て こう言いました 「ひどい自動車事故に遭ったら誰が来てくれるの? ガンにかかったら誰が面倒を見てくれるって言うの?」

その瞬間 「私がするわ」と言いたいのを 必死にこらえました エマが必要としていたのは親身に面倒をみてくれる セラピストではありません 必要なのは素敵な人生でこれが人生を考える転機になると思いました アレックスの初診以来多くを学んでいたから エマが大切な十年間をムダにするのを 何もせず眺めているわけにはいきませんでした

その後 数週間数ヶ月にわたって 私はエマに 男女問わず 全ての20代が知らされるべき 3つのことを伝えました

まずはアイデンティティ・クライシスに陥っていることを忘れて 何かアイデンティティ・キャピタルを築くよう伝えました 「アイデンティティ・キャピタルを築く」とは 自身の価値を高めるようなことをするという意味です 自分の将来の― 理想像に近付くために自分への投資になる何かをすることです エマの将来のキャリアは私には分からなかったし 未来の仕事は誰にも分かりませんがこれだけは確かです アイデンティティ・キャピタルはアイデンティティ・キャピタルをどんどん呼び込みます つまり 今こそが やってみたいと思っていた 国際的な仕事やインターンシップや起業などをすべき時なのです 20代に色々と模索することを軽視しているわけではありませんよ ただ 人生に意味をもたらさないような模索を軽視しているんです ただそれだと模索とさえも呼べないものです それは先送りしているだけに過ぎません 私はエマに職を模索しまた目的に合うものを選ぶようにと伝えました

2つ目として エマに伝えたのは都会派仲間の生き方は過大評価されているということ 親友は親切にも空港まで送ってくれたりしますが 20代の人が同じ考えの人だけとつるんでいると 友人が知っていることや知っている人 友人の考え方や話し方や友人が勤務する場所などが 限られた範囲だけになってしまいます 新しく自分の資本になるものや新しい交際相手は 必ずと言っていい程内輪のサークルの外にいます 新たな物事は友人の友人の友人のような いわゆる ゆるい繋がりからやって来ます そう 20代の半数は無職か不完全雇用の状態ですが 半数はそうではありません ゆるい繋がりこそが後者の集団に入る方法です 仕事の半分は公募されないため 近所の人の上司に接触することが 公募されない職に就く手段になります ズルではありません情報はこのように広がるものだからです

最後に忘れてはならないのが エマが信じていた「家族は選べないが友達は選べる」という事に関して エマが育った環境ではその通りでしたが 20代なので もうじきエマは家族を選ぶでしょう パートナーと結婚し 自分自身の家族を築き上げるのです エマには 今こそが家族を選び始めるときだと伝えました 30歳は結婚し身を固めるのに 20歳 ひょっとしたら25歳よりも ずっと良いと思われるかもしれません それには賛成します ただ Facebook上で結婚報告がされ始める頃に 誰でもいいからと同棲相手や寝た相手を捕まえようとするのは 自分を高めることにはなりません 結婚に備えるのに最適なタイミングは 適した相手に会う前です つまり 仕事と同様に恋愛に対しても 意識して行うべきなのです 家族を選ぶということは たまたま自分を選んだというだけの人と 漠然と一緒に過ごしたり時間を潰すということではなく 誰とどのようなものを望むか意識して選ぶことなのです

では エマはどうなったでしょうか? エマと連絡帳を繰ってみると 別の州の美術館で働いている かつてのルームメイトの従兄弟を見つけました ゆるい繋がりのお蔭でエマは美術館で仕事を見つけ その仕事の雇用契約をきっかけに 同棲していた彼氏の元を去りました 5年経った現在では エマは美術館の特別イベント企画を担当しています 彼女は注意深く選んだ男性と結婚し新たなキャリアを 心から気に入っていて新たな家族を愛しています エマから届いた葉書にはこう書かれています 「今では 緊急連絡先が空欄でも 狭すぎると思うようになりました」

エマとの体験談を聞くと簡単なことに思えますが それこそが 私が20代に向き合う中で好きなところで とても簡単に救うことができます 20代の人たちはロサンゼルス国際空港から西のどこかに向けて 今まさに飛び立とうとする飛行機のようなものです 離陸直後にちょっと経路を変更するだけで 着陸地点がアラスカになったりフィジーになったりします 同様に 21歳 25歳もしくは29歳でも 1回の素晴らしい会話や1度の転機や 1つの優れたTEDトークが 何年にも または何世代にも渡って絶大な影響を与えることができるのです

これは皆さんの周りにいる20代全員に 広める価値のあるアイデアです アレックスを診た経験から学んだ 単純なことですが 今となってはこれをエマのような20代に 毎日伝えられる立場なのはうれしいことです 今の30歳は昔の20歳に相当しません大人として20代を有効に使い アイデンティティ・キャピタルを築きゆるい繋がりを活かし 家族を選んで下さい 知らなかったことやしなかったことに 縛られてはいけません 皆さんは 今まさに人生を決めているのです ありがとうございました (拍手)

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